전체 글66 검정땅콩 뭐가 다를까?, 효능과 섭취 방법 , 어떻게 먹어야 할까? 검은색을 띠는 땅콩을 보면 일반 땅콩보다 특별한 건강 효과가 있을 것 같다는 생각이 들기도 합니다. 그런데 정말 색깔만 다른 걸까요? 검정땅콩도 기본적으로는 땅콩이기 때문에 단백질과 지방, 식이섬유 등을 포함하는 식품입니다. 차이가 나타나는 부분은 주로 종피라고 부르는 땅콩의 색을 띠는 부분입니다.검정땅콩 효능, 일반 땅콩과 다른 점은?2022년 Frontiers in Plant Science에 실린 연구에서는 색깔이 다른 4가지 땅콩 품종의 종피를 분석했습니다. 연구진은 총 133종의 플라보노이드 성분을 확인했는데, 검정색 종피에서는 특히 시아니딘 계열 안토시아닌의 종류와 함량이 상대적으로 높게 나타났습니다. 중국 후베이대학교 생명과학대학 등이 참여한 연구로, 논문 제목은 “Metabolomics co.. 2026. 9. 25. 오십견 치료 방법 총정리, 주사 말고 어떤 치료, 어깨 운동은 언제 어깨가 아파 옷을 입거나 머리를 감기 어렵고, 밤에 누우면 통증 때문에 잠을 설치는 경우가 있습니다. 흔히 오십견이라고 부르는 유착성 관절낭염일 수 있지만, 회전근개 질환 등 다른 어깨 문제도 비슷하게 나타날 수 있습니다. 먼저 원인을 확인한 뒤 통증을 조절하고 움직임을 회복하는 순서로 관리하는 것이 중요합니다.1. 오십견 주사 말고 어떤 치료를 받을 수 있을까?오십견은 어깨 관절을 둘러싼 관절낭이 두꺼워지고 뻣뻣해지면서 통증과 움직임 제한이 생기는 질환입니다. 초기에는 아픔이 두드러지고, 시간이 지나면서 팔을 움직이는 범위가 줄어들 수 있습니다. 특히 다른 사람이 팔을 들어 올려줘도 움직임이 제한되는 특징이 나타날 수 있습니다. 그렇다면 주사를 맞지 않고도 치료할 수 있을까요?가능합니다. 다만 통증의 .. 2026. 9. 24. 눈앞에 날파리가 보인다면, 망막박리와 망막열공, 언제 안과에 가야 할까 눈앞에 날파리 같은 점이 떠다니거나 갑자기 번쩍이는 빛이 보이면 피곤해서 그런가 싶을 수 있습니다. 하지만 이런 변화가 새롭게 생겼거나 갑자기 심해졌다면 망막열공이나 망막박리 여부를 확인해야 합니다. 특히 고도근시가 있거나 눈 수술·외상 경험이 있다면 나이가 젊더라도 주의가 필요합니다. 망막 질환은 통증 없이 진행되기도 하므로 시야 변화를 가볍게 넘기지 않는 것이 중요합니다.1. 망막박리와 망막열공, 노화 외에 어떤 원인이 있을까?망막은 눈 안쪽에서 빛을 받아들이는 얇은 신경조직입니다. 카메라의 이미지 센서처럼 들어온 빛을 신호로 바꾸는 역할을 하는데요. 이 망막에 구멍이나 찢어진 부위가 생기는 것을 망막열공이라고 합니다. 열공을 통해 눈 속 유리체 액체가 망막 아래로 들어가 망막이 제자리에서 떨어지면 .. 2026. 9. 23. 머리가 멍한 날, 느린 달리기 10분, 운동을 거의 안 해도 시도 집중해야 하는데 머리가 멍하고 생각이 잘 이어지지 않을 때가 있죠. 이럴 때 커피부터 찾기 쉽지만, 잠시 몸을 움직이는 방법도 있습니다. 일본 쓰쿠바대 연구에서는 걷는 속도에 가까운 아주 느린 달리기를 10분간 한 뒤 기분과 실행 기능 검사 결과에 변화가 나타났습니다. 다만 누구에게나 같은 효과가 생긴다는 뜻은 아닙니다. 이번 연구가 확인한 내용과 일상에서 활용할 때 알아둘 점을 살펴보겠습니다.1. 느린 달리기 10분, 뇌에서는 어떤 변화가 관찰됐을까?정말 짧게 움직이는 것만으로도 집중에 도움이 될까요? 2026년 8월 4일 학술지 Imaging Neuroscience에 발표된 연구는 건강한 성인 24명을 대상으로 이 질문을 살펴봤습니다. 연구진은 참가자들이 서로 다른 날 각각 10분간 트레드밀에서 아주.. 2026. 9. 23. 당뇨병 진단받았다면 주목…, 당뇨와 췌장암, 혈당이 갑자기 나빠지면 당뇨병 진단을 처음 받으면 식사와 운동, 약물치료부터 걱정하게 됩니다. 그런데 특히 50세 이후 당뇨가 새롭게 나타났거나 혈당이 짧은 기간에 빠르게 나빠지고, 특별한 이유 없이 체중까지 줄었다면 췌장 건강도 함께 살펴볼 필요가 있습니다. 그렇다고 새로 당뇨가 생긴 사람이 모두 췌장암 검사를 받아야 한다는 뜻은 아닙니다. 대부분은 일반적인 제2형 당뇨병이며, 췌장암과 관련된 경우는 일부입니다.1. 새로 생긴 당뇨와 췌장암, 어떤 관계가 있을까?췌장은 혈당을 조절하는 인슐린을 만드는 기관입니다. 췌장에 암이 생기면 인슐린 분비와 혈당 조절에 영향을 줄 수 있어, 암 진단에 앞서 당뇨병이 나타나는 경우가 있습니다. 반대로 오랜 기간 지속된 당뇨병은 췌장암 발생 위험과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 두 .. 2026. 9. 22. 염증성 장질환 왜 생길까?, 환자가 늘어나는 이유, 치료와 생활 관리 배가 자주 아프고 설사까지 반복되면 단순히 장이 예민한 건지, 염증이 생긴 건지 걱정될 수 있습니다. 염증성 장질환은 장에 만성 염증이 생기는 질환으로, 대표적으로 크론병과 궤양성 대장염이 있습니다. 증상이 좋아졌다가 다시 심해질 수 있어 꾸준한 관리가 필요합니다. 다만 복통이나 설사가 있다고 모두 염증성 장질환은 아닙니다. 과민성장증후군이나 감염성 장염 등도 비슷한 증상을 일으킬 수 있으므로 차이를 알아두는 것이 좋습니다.1. 염증성 장질환은 왜 생기고, 환자가 늘어나는 이유는?염증성 장질환(IBD)은 크론병과 궤양성 대장염을 포함하는 만성 염증성 질환입니다. 크론병은 입에서 항문까지 소화관 어느 부위에나 생길 수 있고, 소장과 대장에 비교적 흔합니다. 궤양성 대장염은 주로 대장 점막에 염증과 궤양을 .. 2026. 9. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 11 다음
