전체 글29 환절기 아이 마른기침, 소아천식,증상 관찰 중요 환절기가 되면 낮과 밤의 기온 차가 커지고 공기가 건조해지면서 호흡기 증상을 호소하는 아이들이 늘어날 수 있습니다. 특히 어린아이는 성인보다 기도가 좁고 호흡기 방어 기능이 충분히 발달하지 않아 차갑고 건조한 공기나 꽃가루 같은 외부 환경 변화에 민감하게 반응할 수 있습니다. 따라서 아이가 기침을 한다고 해서 무조건 감기라고 판단하기보다는 기침이 얼마나 지속되는지, 언제 심해지는지, 다른 증상이 함께 나타나는지를 살펴보는 것이 중요합니다.열 없이 오래 지속되는 마른기침, 소아 천식 확인해야아이에게 열이 없는데 마른기침이 수주 동안 지속되거나 비슷한 증상이 반복된다면 단순한 감기 외에 다른 원인이 있는지 확인할 필요가 있습니다. 소아 천식은 초기 증상이 감기와 비슷하게 나타날 수 있어 보호자가 구별하기 어.. 2026. 9. 5. 튼튼한 무릎 만드는 5가지 운동, 레그레이즈,계단오르기 나이가 들수록 무릎 건강을 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 무릎은 걷기와 계단 오르기, 의자에서 일어나기 등 일상생활에서 자주 사용하는 관절입니다. 특히 나이가 들면서 허벅지와 엉덩이 등 하체 근육이 약해지면 움직임이 불편해질 수 있습니다. 따라서 무릎 자체뿐 아니라 주변 근육을 함께 관리하는 것이 좋습니다. 평소 간단한 운동을 꾸준히 실천하면 하체 근력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.1. 앉았다 일어서기와 레그레이즈로 허벅지 근육 강화무릎 주변의 근육을 관리하는 가장 간단한 방법 중 하나는 앉았다 일어서기입니다. 집에 있는 의자를 활용하면 특별한 운동기구 없이도 시작할 수 있습니다. 의자 앞에 바르게 선 다음 발을 어깨너비 정도로 벌리고 상체를 살짝 앞으로 기울입니다. 이후 엉덩이를 뒤로 빼.. 2026. 9. 5. 건강한 비만은 없다, 당뇨·고혈압, 심장 건강 비만하지만 혈압과 혈당이 정상이라면 건강에 큰 문제가 없다고 생각하기 쉽습니다. 특히 젊은 나이에 당뇨병이나 고혈압이 없다면 이른바 ‘건강한 비만’이라고 생각할 수도 있습니다. 하지만 비만은 당뇨병이나 고혈압이 발생하기 전에도 심혈관계에 부담을 줄 수 있는 요인입니다. 체중이 증가하면 심장이 혈액을 온몸에 공급하기 위해 더 많은 일을 해야 하고, 장기간 이러한 상태가 지속되면 심장의 구조와 기능에도 변화가 나타날 수 있습니다.당뇨·고혈압 없어도 비만이 심장에 부담을 줄 수 있는 이유체중이 증가하면 몸 전체에 혈액을 공급하기 위해 필요한 혈액량과 심장의 부담이 커질 수 있습니다. 이러한 상태가 장기간 이어지면 심장 근육이 두꺼워지는 등 심장 구조에 변화가 나타날 수 있습니다. 특히 고도비만에서는 일반적인 .. 2026. 9. 5. 음주와 암 사망의 관계, 가벼운 음주도 암 위험, 건강 관리 술을 마시면 긴장이 풀리고 스트레스가 줄어든다고 느끼는 사람이 많습니다. 맥주 한 캔이나 와인 한 잔 정도는 건강에 큰 영향을 주지 않을 것이라고 생각하기도 합니다. 하지만 최근 음주와 암 사망의 관계를 분석한 연구들이 발표되면서 평소 음주 습관을 다시 살펴볼 필요가 있다는 의견이 나오고 있습니다. 특히 음주는 여러 종류의 암과 관련성이 있는 것으로 알려져 있어 주의가 필요합니다.1. 가벼운 음주도 암 위험과 관련될 수 있는 이유음주와 관련성이 보고된 암은 유방암, 대장암, 직장암, 간암, 위암, 췌장암, 전립선암, 식도암과 두경부암 등 다양합니다. 일부 연구에서는 비교적 적은 양의 음주도 암 위험과 관련될 수 있는 것으로 분석됐습니다. 따라서 ‘술을 많이 마시지만 않으면 괜찮다’고 단순하게 생각하기보다.. 2026. 9. 5. 요요 현상과 비만 기억, 지방조직 면역세포,치료 가능성과 한계 다이어트를 통해 어렵게 체중을 감량했지만 얼마 지나지 않아 다시 체중이 증가하는 경우가 있습니다. 흔히 요요 현상이라고 부르는 체중 재증가는 식습관이나 운동량, 생활습관의 변화 때문이라고 생각하기 쉽습니다. 그런데 최근에는 우리 몸속 지방조직의 면역세포가 과거의 비만 상태와 관련된 변화를 일정 기간 유지할 수 있다는 연구 결과가 주목받고 있습니다.1. 지방조직 면역세포가 체중 감량 후에도 비만을 기억할 수 있다이번 연구에서 주목한 세포는 지방조직에 존재하는 대식세포입니다. 대식세포는 우리 몸속에서 손상된 세포나 노폐물 등을 제거하는 역할을 하는 면역세포입니다. 쉽게 말하면 몸속 환경을 정리하는 청소부와 비슷한 역할을 합니다. 연구진은 비만 상태였던 쥐의 체중을 정상 수준까지 감량시킨 뒤 지방조직에 있는 .. 2026. 9. 5. 이전 1 2 3 4 5 다음
