분류 전체보기30 환절기 면역력 관리, 구강 위생, 부족한 영양소 확인 아침저녁으로 기온 차가 커지는 환절기에는 감기와 같은 호흡기 질환에 대한 관심이 높아집니다. 일교차가 커지면 평소 유지하던 생활 리듬이 흐트러지기 쉽고, 수면 부족이나 불규칙한 식사처럼 기본적인 건강 관리가 소홀해질 수도 있습니다. 이 시기에는 특정 영양제에 의존하기보다 평소 생활습관을 점검하고 균형 있게 관리하는 것이 중요합니다. 특히 구강 위생, 수면, 영양 섭취는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 관리 방법입니다.구강 위생과 규칙적인 수면으로 기본적인 건강 관리환절기 건강을 관리할 때 의외로 놓치기 쉬운 부분 중 하나가 구강 위생입니다. 입안은 음식물뿐 아니라 다양한 외부 환경과 직접 접촉하는 부위이기 때문에 치아와 잇몸을 청결하게 관리하는 것이 중요합니다. 특히 잇몸 염증이나 치주질환이 반복되는.. 2026. 9. 16. 마비 환자가 생각만으로 말하고 움직인다?, 뇌 임플란트, 바꾸는 기술 말하거나 몸을 움직이기 어려운 마비 환자가 자신의 의도를 뇌 신호만으로 전달할 수 있는 기술이 개발되고 있습니다. 최근에는 단순히 생각을 말로 바꾸는 것을 넘어, 말과 몸짓을 동시에 해석해 가상 아바타가 표현하도록 하는 뇌-컴퓨터 인터페이스(BCI) 연구가 발표돼 관심을 모으고 있습니다. 이 기술이 발전하면 발성기관이나 팔다리가 마비된 환자의 의사소통을 보다 자연스럽게 지원할 가능성이 있습니다.뇌 임플란트 하나로 말과 몸짓을 동시에 해석하는 BCI사람은 다른 사람과 대화할 때 말만 사용하는 것이 아닙니다. 고개를 끄덕이거나 손을 흔들고, 어깨를 움직이는 등 다양한 몸짓을 함께 사용합니다. 이러한 비언어적 표현은 대화의 의미와 감정을 전달하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 근위축성측삭경화증(ALS)이나.. 2026. 9. 15. 치매는 하루아침에 생기지 않는다, 뇌의 변화, 생활습관 관리 치매는 나이가 들수록 누구에게나 걱정되는 질환 가운데 하나입니다. 실제로 연령이 높아질수록 치매 유병률도 크게 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 국내에서도 65세 이상 치매 환자가 상당한 규모에 이르면서 개인의 건강 문제를 넘어 사회적으로도 중요한 문제가 되고 있습니다. 하지만 치매를 단순히 ‘나이가 들면 생기는 병’으로 생각할 필요는 없습니다. 최근에는 치매가 발생한 뒤 치료하는 것보다 뇌의 변화를 일찍 발견하고 위험 요인을 관리하는 것이 중요하다는 인식이 커지고 있습니다.치매는 갑자기 생기지 않는다…20년 이상 이어지는 뇌의 변화치매에는 알츠하이머병, 혈관성 치매, 루이소체 치매, 전두측두엽 치매 등 여러 유형이 있습니다. 그중 알츠하이머병은 가장 흔한 치매 원인으로 알려져 있습니다. 알츠하이머병은 .. 2026. 9. 15. 나이 들수록 머리카락이 가늘어진다면?, 다시마·미역, 계란은 익혀 먹는 나이가 들면서 머리카락이 예전보다 가늘어지고 윤기가 줄어드는 것은 흔하게 나타나는 변화입니다. 빗질을 할 때 머리카락이 쉽게 끊어지거나 평소보다 많이 빠지는 모습을 경험하기도 합니다. 이 때문에 단백질이나 해조류, 견과류처럼 모발 건강에 도움이 된다고 알려진 음식을 일부러 챙겨 먹는 경우가 많습니다. 하지만 몸에 좋은 영양소라도 지나치게 섭취하면 오히려 문제가 될 수 있습니다. 특히 다시마와 미역 같은 해조류, 셀레늄이 풍부한 견과류는 섭취량을 살펴볼 필요가 있습니다.다시마·미역, 셀레늄 많은 견과류는 과다 섭취 주의다시마와 미역은 요오드가 풍부한 대표적인 해조류입니다. 요오드는 우리 몸에서 갑상선호르몬을 만드는 데 필요한 중요한 영양소입니다. 그러나 부족한 경우뿐 아니라 지나치게 많이 섭취하는 경우에도.. 2026. 9. 15. 독감 유행주의보 한 달 빨라졌다, 트윈데믹 주의, 독감 무료접종 올해 독감 유행이 예년보다 빠르게 시작되면서 호흡기 감염병 예방에 대한 관심이 커지고 있습니다. 특히 코로나19 입원 환자도 증가하는 모습을 보이면서 독감과 코로나19가 동시에 유행하는 이른바 ‘트윈데믹’에 대한 우려도 나오고 있습니다. 독감은 흔한 감염병이지만 어린이와 고령자, 만성질환자 등에게는 증상이 심해질 수 있어 유행 시기에는 각별한 주의가 필요합니다.독감 유행주의보 빨라진 이유와 코로나19 트윈데믹 주의질병관리청은 2026~2027절기 인플루엔자 유행주의보를 지난해보다 약 한 달 빠른 9월 11일 발령했습니다. 8월 말부터 독감 의심환자가 증가하기 시작했으며, 특히 어린이와 청소년을 중심으로 환자 발생이 두드러지는 것으로 나타났습니다. 독감은 모든 연령층에서 감염될 수 있지만 영유아와 어린이,.. 2026. 9. 15. 뜨거운 커피와 차, 식도암 위험, 건강하게 마시는 방법 뜨거운 커피나 차를 마시면 몸이 따뜻해지고 기분이 좋아져 습관적으로 매우 뜨거운 음료를 찾는 사람이 있습니다. 특히 바쁜 아침이나 식사 후 뜨거운 커피를 바로 마시는 경우도 많습니다. 그런데 최근 대규모 연구에서 음료를 마시는 온도가 식도암, 특히 식도 편평세포암 위험과 관련이 있을 수 있다는 결과가 나와 관심을 받고 있습니다. 중요한 것은 커피나 차의 종류보다 얼마나 뜨겁게 마시는지와 얼마나 자주 마시는지가 연구에서 주목됐다는 점입니다.1. 매우 뜨거운 음료가 식도암 위험과 관련된 이유영국 옥스퍼드대 연구팀은 영국 바이오뱅크와 밀리언 위민 스터디에 참여한 성인 약 97만 명의 자료를 분석했습니다. 참가자들은 평소 차나 커피를 어느 정도 온도로 마시는지 ‘따뜻함’, ‘뜨거움’, ‘매우 뜨거움’ 등으로 답.. 2026. 9. 14. 이전 1 2 3 4 5 다음
