전체분류66 환절기 면역력 관리, 양치와 수면, 식사와 감염 예방 아침에는 쌀쌀하고 낮에는 따뜻한 날씨가 이어지는 환절기. 이때 감기 기운이 느껴지면 비타민부터 챙겨 먹는 분들이 많습니다. 그런데 정말 영양제를 더 먹는 것이 먼저일까요? 환절기 건강을 관리할 때는 특정 영양제 하나에 기대기보다 수면, 식사, 위생 습관을 함께 살펴보는 것이 중요합니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)도 충분한 수면과 균형 잡힌 식사, 손 위생 등이 면역 기능을 뒷받침한다고 안내합니다. 다만 이런 생활습관만으로 감기를 완전히 막을 수 있는 것은 아닙니다.CDC 이번 글에서는 일상에서 놓치기 쉬운 구강 관리와 수면, 영양 섭취를 중심으로 환절기에 무엇을 점검하면 좋을지 살펴보겠습니다.1. 양치와 수면, 매일 하는 습관부터 점검해요환절기에 몸이 피곤하면 건강을 위해 특별한 음식을 먹거나 영양제.. 2026. 9. 16. 생각과 말을 몸짓으로, 뇌-컴퓨터 인터페이스, 실제 생활에서 달라지는 것 말을 하기 어렵거나 몸을 움직일 수 없는 사람도 머릿속으로 떠올린 말을 전하고, 고개를 끄덕이거나 손짓하는 모습을 표현할 수 있다면 어떨까요? 미국 캘리포니아대 샌프란시스코(UCSF) 연구진이 말과 몸짓에 관련된 뇌 신호를 함께 해석해 가상 아바타로 표현하는 뇌-컴퓨터 인터페이스(BCI) 연구를 발표했습니다. 단순히 생각을 글자로 바꾸는 데서 나아가, 대화할 때 사용하는 말과 움직임을 함께 구현하려 했다는 점이 눈길을 끕니다. 다만 이번 연구는 소수의 참가자를 대상으로 진행한 초기 단계의 실험입니다. 지금 당장 누구나 사용할 수 있는 의사소통 기기가 개발됐다는 뜻은 아닙니다. 이번 연구가 무엇을 확인했고, 실제 생활에는 어떤 의미가 있는지 차근차근 살펴보겠습니다.1. 말과 몸짓을 함께 읽는 뇌-컴퓨터 인.. 2026. 9. 15. 치매는 하루아침에 생기지 않는다, 알츠하이머병, 치매 예방 나이가 들면서 깜빡하는 일이 늘어나면 혹시 치매가 시작된 것은 아닐까 걱정하게 됩니다. 그런데 치매는 어느 날 갑자기 나타나는 질환일까요?알츠하이머병은 기억력 저하가 뚜렷해지기 전부터 뇌에 변화가 진행될 수 있습니다. 그렇다고 나이가 들거나 건망증이 생겼다고 모두 치매로 이어지는 것은 아닙니다.이번 글에서는 치매가 진행되는 과정과 조기에 살펴야 할 변화, 일상에서 실천할 수 있는 관리법을 연구 결과와 함께 정리했습니다.1. 알츠하이머병, 기억력이 떨어지기 전부터 시작되는 변화치매는 기억력만 나빠지는 질환이 아닙니다.판단력과 언어 능력, 일상생활을 수행하는 능력에도 영향을 줄 수 있습니다.여러 원인 가운데 알츠하이머병이 대표적이며, 뇌 안에 아밀로이드 베타와 타우 단백질이 비정상적으로 쌓이는 변화가 나타납.. 2026. 9. 15. 머리카락이 가늘어지는 이유, 다시마·미역, 모발 건강을 위한 식사법 머리카락이 가늘어지거나 평소보다 많이 빠지면 단백질과 비타민부터 챙기게 됩니다. 그런데 건강에 좋다고 알려진 음식도 먹는 양에 따라 모발에 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?다시마와 미역에 들어 있는 요오드, 브라질너트의 셀레늄, 날계란 흰자의 아비딘은 섭취 방법과 양을 살펴볼 필요가 있는 성분입니다.이번 글에서는 관련 연구와 의학 자료를 바탕으로 어떤 음식이 문제가 될 수 있는지, 일상에서는 어떻게 먹는 것이 좋은지 쉽게 정리했습니다.1. 다시마·미역과 브라질너트, 많이 먹으면 머리카락에 어떤 영향이 있을까?머리카락이 가늘어지면 검은콩이나 해조류처럼 모발에 좋다고 알려진 음식을 찾게 됩니다. 그런데 매일 챙겨 먹는 식품이라도 종류와 섭취량에 따라 몸에 미치는 영향이 달라질 수 있습니다. 먼저 .. 2026. 9. 15. 독감 유행주의보 한 달 빨라졌다, 코로나19 동시 유행, 무료접종 대상과 일정 2026~2027절기 독감 유행주의보가 9월 11일 발령됐습니다. 예년보다 이른 유행에 대응해 질병관리청은 어린이와 어르신의 국가예방접종 일정도 조정했습니다. 특히 이번 절기에는 무료접종 어린이 연령이 생후 6개월부터 14세까지로 확대됐습니다.독감과 코로나19는 열, 기침, 인후통처럼 비슷한 증상이 나타날 수 있어 증상만으로 구분하기 어렵습니다. 이번 절기에는 독감 유행주의보가 일찍 발령됐고 코로나19 입원환자도 증가세를 보여, 예방접종과 기본적인 감염 예방수칙을 함께 챙기는 것이 중요합니다.1. 독감 유행이 빨라진 이유와 코로나19 동시 유행에 대비하는 법질병관리청은 2026년 9월 11일 0시부터 2026~2027절기 인플루엔자 유행주의보를 발령했습니다. 독감 의심환자가 유행 기준을 넘고 바이러스 검.. 2026. 9. 15. 뜨거운 커피와 차, 식도암 위험, 건강하게 마시는 방법 뜨거운 커피·차, 식도암 위험과 관련 있을까?뜨거운 커피나 차를 마실 때 입안이 데일 정도인데도 바로 마시는 습관이 있나요?영국 성인 약 97만 명을 분석한 연구에서 음료를 마시는 온도와 식도암 중 한 종류의 발생 위험 사이에 연관성이 관찰됐습니다.그렇다고 커피나 차를 마시는 것 자체가 암을 일으킨다는 뜻은 아닙니다.이번 연구가 주목한 것은 음료의 온도와 섭취 횟수, 그리고 식도암의 세부 유형입니다.1. 매우 뜨거운 음료, 식도암 위험이 얼마나 높아졌을까?영국 옥스퍼드대학교 연구진은 영국 바이오뱅크와 밀리언 위민 스터디에 참여한 성인 약 97만 명의 자료를 분석했습니다.참가자들은 평소 차나 커피를 얼마나 뜨겁게 마시는지 답했고, 연구진은 이후 식도암 발생 여부를 추적했습니다. 평균 추적 기간은 연구에 따.. 2026. 9. 14. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 다음
