건강,의학,비만5 환절기 아이 기침, 감기일까?, 열 없이 기침이 계속된다면, 증상 기록 환절기가 되면 아이가 갑자기 기침을 하기 시작해 “감기에 걸린 걸까?” 걱정하는 부모님이 많습니다.낮과 밤의 기온 차가 커지고 공기가 건조해지면서 호흡기 증상이 나타날 수 있고, 꽃가루나 집먼지 같은 환경 요인도 영향을 줄 수 있습니다. 특히 어린이는 기도가 작고 호흡기 증상을 표현하는 방법이 서툴기 때문에 기침의 양상과 함께 나타나는 증상을 살펴보는 것이 중요합니다.1. 열 없이 기침이 계속된다면 감기만 생각하면 안 되는 이유감기에 걸리면 콧물이나 코막힘, 목 통증, 발열 같은 증상이 함께 나타나는 경우가 많고 시간이 지나면서 호전되는 것이 일반적입니다. 그런데 아이가 열은 없는데 마른기침을 계속하거나 비슷한 증상이 반복된다면 이야기가 달라질 수 있습니다. “기침만 하는데도 천식일 수 있을까요?” 이런.. 2026. 9. 5. 튼튼한 무릎 만드는 5가지 운동, 허벅지 힘, 하체 전체를 관리 나이가 들수록 무릎이 예전 같지 않다고 느끼는 분들이 많습니다.오래 걸은 뒤 뻐근하거나 계단을 오를 때 다리에 힘이 부족하게 느껴질 수도 있지요. 그 렇다면 무릎을 튼튼하게 만들려면 관절만 따로 운동해야 할까요?무릎은 허벅지와 엉덩이 등 주변 근육의 도움을 받아 움직입니다. 따라서 무릎 건강을 관리할 때는 관절에 무리를 주지 않으면서 하체 근력을 함께 유지하는 것이 중요합니다. 특히 허벅지 앞쪽 근육인 대퇴사두근을 강화하는 운동은 무릎의 기능을 유지하는 데 활용되고 있습니다.집에서 할 수 있는 동작 가운데 비교적 간단한 5가지를 골라봤습니다. 처음부터 모두 많이 하기보다는 자신의 몸 상태에 맞춰 천천히 시작하는 것이 좋습니다.1. 의자에서 일어나기와 레그레이즈로 허벅지 힘을 키워보세요1번 앉았다 일어나기.. 2026. 9. 5. 건강한 비만은 없다?, 심장에 부담, 체중 관리 비만하지만 건강검진에서 혈압과 혈당이 정상으로 나오면 “아직 큰 문제는 없겠지”라고 생각하기 쉽습니다. 특히 당뇨병이나 고혈압이 없다면 흔히 ‘건강한 비만’이라고 부르기도 하지요. 그런데 정말 체중만 많이 나가고 다른 수치가 정상이라면 심장도 괜찮을까요?최근 연구들을 살펴보면 이야기가 조금 다릅니다. 대사 이상이 아직 나타나지 않은 비만에서도 장기적으로 심혈관질환 위험이 높아질 수 있다는 분석이 있습니다. 2026년 7월 발표된 한 체계적 문헌고찰·메타분석에서도 비만한 성인은 그렇지 않은 사람과 비교해 심장 구조와 기능에서 여러 차이가 관찰됐습니다. 특히 심장 주변 지방이 많고 좌심실의 구조가 달라졌으며, 박출률이 유지되는 상황에서도 심장 기능의 미세한 이상이 나타날 수 있었습니다.1. 혈당·혈압이 멀쩡.. 2026. 9. 5. 음주와 암 사망의 관계, 가벼운 음주도 암 위험, 건강 관리 술을 마시면 긴장이 풀리고 스트레스가 줄어든다고 느끼는 분들이 있습니다. 맥주 한 캔이나 와인 한 잔 정도는 건강에 큰 영향을 주지 않을 것이라고 생각하기도 하지요. 하지만 음주는 여러 암의 발생 위험을 높이는 요인으로 알려져 있습니다. 그렇다면 가볍게 마시는 술도 암 위험과 관련이 있을까요? 이번 글에서는 음주와 암의 관계, 술을 줄일 때 참고할 점을 쉽게 정리해 보겠습니다.1. 가벼운 음주도 암 위험과 관련될 수 있는 이유술과 관련성이 확인된 암에는 구강암, 인두암, 후두암, 식도암, 간암, 대장암·직장암, 여성 유방암 등이 있습니다. 술의 종류가 맥주인지 와인인지 소주인지보다, 알코올이 얼마나 들어 있는지가 중요합니다. 알코올은 몸속에서 분해되는 과정에서 아세트알데히드라는 물질을 만드는데, 이 물질.. 2026. 9. 5. 요요 현상과 비만 기억, 지방조직에 변화, 새로운 치료 가능성 다이어트에 성공해 체중을 줄였는데도 얼마 지나지 않아 다시 살이 찌는 경험, 한 번쯤 있으신가요?요요 현상은 식사량이나 운동량만으로 설명하기 어려운 부분도 있습니다. 최근에는 체중을 감량한 뒤에도 지방조직의 면역세포에 비만 당시의 변화가 남을 수 있다는 연구가 발표됐습니다. 다만 이 연구가 요요 현상의 모든 원인을 밝혀냈거나, 사람에게 적용할 치료법을 개발했다는 뜻은 아닙니다. 이번 글에서는 연구에서 확인한 내용과 아직 밝혀지지 않은 점, 그리고 일상에서 참고할 부분을 나눠 살펴보겠습니다.1. 체중을 줄여도 지방조직에 변화가 남을 수 있다이번 연구에서 주목한 세포는 지방조직에 있는 대식세포입니다.대식세포는 면역세포의 한 종류로, 몸속에서 죽은 세포나 불필요한 물질을 처리하는 역할을 합니다. 쉽게 말하면 .. 2026. 9. 5. 이전 1 다음
